Sunne energikuler (cookie-dough)

    Skrevet 06.11.2014 Klokka 12:54

Hello! S da var det tid for ukas 2. oppskrift. Selvflgelig helt melkefri. Dette er p herlige energibarer. Jeg jobber, trener og gr p skolen og disse er virkelig perfekte i en hektisk hverdag hvor ting gr i ett. Raskt pfyll av energi og nringsstoffer - s hjelper det godt p stsuget ogs!


Ingedienser:

80 g ntter (jeg brukte usalta cashew ntter)
50 g store havregryn (bruk glutenfrie, s fr en glutenfri variant! lettkokte gr selvflgelig ogs)
4 ts sukrin gold
Litt seltin (maldon salt gr ogs)
3 dadler
2-3 ss kokos-olje/fett (smeltet)
1-2 ss vann

Ha alt i en blender eller food-prosessor. NB, husk fjerne stenene i dadlene :)
S kommer vi til den gye delen, fyll dem med trket frukt, ntter, br, sjokolade... vr kreativ! Jeg lagde halve med trkede tranebr og halve med mrk sukkerfri sjokolade (disse vil alts inneholde melkefett, s sparer de til senere...)



INGREDIENSENE OG HELSEFORDELENE

Havregryn:
En god energikilde, hyt innhold av kostfiber, gir langsom og stabil blodsukkerstigning og god metthetsflelse.

Cashew ntter:
God kilde til karbohydrater, magnesium (stimulerer nervene) og kobber .

Dadler:
Relativt hyt innhold av sukker og kalorier - men ogs kilde til mye bra! Blant annet; A og B vitaminer, kalium, jern, fosfor, kalsium og magnesium.

S disse kan du nyte med gooood samvittighet enten som energi pfyll eller helge-kos! Ha en strlende dag alle sammen

3 kommentarer

Av og til fr jeg litt drlig samvittighet av lese bloggen din. Du skjnner, jeg har blogg selv ogs, og vet hvor demotiverende og kjedelig det er skrive lange innlegg, ta gode bilder og rett og slett bruke masse tid p bloggen uten at du fler du fr noe igjen for det. Det se at lesertallet er ganske OK, mens bare en liten brkdel legger igjen kommentarer. DET er kjedelig det.

Jeg satt tenkte over detta da jeg leste n, og s fikk det meg til tenke over hvor mye du egentlig fortjener f igjen ettersom at bloggen din faktisk er ganske bra. Det gjr litt vondt se at du ikke fr s mange kommentarer som du fortjener egentlig. Derfor hper jeg denne kommentaren kan hjelpe litt p motivasjonen :-)

Du virker som ei kjempe hyggelig jente som er utrolig sterk p fysisk og psykisk, men samtidig har du ogs bena godt plantet p jorda. Du er ogs kjempe pen, og jeg ville lett blitt bedre kjent med deg om jeg kunne ftt muligheten :-) Hper du fr en kjempe fin torsdag, og at du str p videre med bloggingen - for dette er noe du virkelig fr til.

06.11.2014 12:59

Kjempebra innlegg :D

06.11.2014 13:09

Du har fin blogg, ha en fin dag torsdag videre :D

06.11.2014 13:13

Oi de s utroooolig gode ut

06.11.2014 13:27

Skriv en ny kommentar


hits