august 2014

Frokost smoothie

    Skrevet 29.08.2014 Klokka 11:34


S dette er en smoothie proppet full av energi, vitaminer, antioksidanter, omga 3 og gode greier. Perfekt til frokost, kvelds eller mellommltid.
Dette trenger du:
-1 glass valgfri fryst frukt/ br (jeg brukte mango, ananas og banan)
-1/2 glass appelsin juice
-1 god ss med chia fr
-en neve spinat
-1 god ss med erte protein (kan slyfes)
-2 ss youplait doubble 0% vanilje

Bland alt sammen i en blender og nyt kald! Jeg hadde min i en flaske s jeg kunne drikke den p skolen♥

En god start p dagen, ha en fin helg!

Super-frokost

    Skrevet 28.08.2014 Klokka 09:29

S dette er en helt supersunn og energirik frokost.
Frst lager du vanlig havregrt:
-Kok opp 1 dl melk, blandet med 1,5 dl vann i en kjele.
-Tilsett 1 dl havregryn
-kok til grten har rett konsistens og tilsett en liten klype salt.

Mens grten koker kan du legge chiafrene i vann, Chia fr er sm men veldig nringsrike! Hyt innhold av bde omega3, antioksidanter og proteiner. Disse absorberer 12 ganger sin egen vekt. Derfor "svulmer" frene opp ganske kjapt nr de legges i vann, husk ha nok vann slik at frene blir myke og geleaktige. Jeg brukte omtrent 20 g, chiafr.

-bland chia fr inn i grten
- (valgfritt) tilsett en spiseskje erteprotein. Siden jeg er vegetarianer er det viktig f nok proteiner, dette er en enkel mte og tilsette litt i frokosten. Pulveret bestr av hele 85% protein og er s si smaklst.
- jeg foretrekker blande inn litt sukrin ogs slik at grten blir stere

Topp med det du mtte nske! Jeg gikk for fryste blbr, varmet i micro med litt sukrin. Kanel og honning! Nam♥

Sara Sofie

Favoritt sko

    Skrevet 15.08.2014 Klokka 20:48



Elsker disse, fargen og formen er helt perfekt! Noe jeg kanskje ikke har nevnt er at jeg jobber i skobutikk, s da blir det en del sko p denne jenta.

Perfekt skolemat!

    Skrevet 13.08.2014 Klokka 21:50

Hei! I morgen er frste skole dag for meg iallefall. Og egentlig er jeg en snn person som elsker det begynne i rutiner igjen. S det kjpe skolesaker og lage matpakker er noe jeg syntes er supergy, iallefall i starten heheh. Men uansett, jeg kasta sammen en salat i kveld som jeg kan ha med meg p skolen i morgen, dagen min gr rett fra skole til jobb s trening. S pfyll er viktig.

Jeg prver jo spise mest mulig vegetarisk (jeg spiser fisk) s denne salaten er helt uten kjtt. Som en erstatter har jeg noe som heter falaffel, en slags kjttbolle laget av kikerter. Massevis av proteiner, veldig mettende og smaker kjempe godt. I salaten har jeg bare salat, soltrka tomater, agurk, rdlk, mais. Men man kan jo kaste i hva man vil!

Hper alle fr en fin frste skoledag♥

Pink lips

    Skrevet 13.08.2014 Klokka 11:42



♥♥
Hadde egentlig tenkt til legge ut en oppskrift p sunne pannekaker, men de ble helt delagte av en merkelig grunn. S det for bli en annen gang! Men n skal jeg videre p jobb fr trening! Ha en super onsdag peps.

New in

    Skrevet 12.08.2014 Klokka 12:29

Superfornyd med mine nye gucci babys!! Dette er mine frste designer solbriller og jeg kunne ikke vrt mer happy. Elsker fargen og detaljene♥

Hello there

    Skrevet 11.08.2014 Klokka 20:49



Yes s dette er meg og sengen min. Fikk lyst til blogge igjen men vi fr se hvor lenge det varer hehe. Jeg er iallefall en jente fra Mandal p 17, jeg elsker sunn mat og trening. I det siste har jeg blitt veldig in2 vegitar mat og. S det kommer til bli en del oppskrifter og tips. Ellers kommer jeg til blogge litt om det som faller meg inn! xoxo

hits